L’automne : conseil de santé n°2

Au contact du refroidissement, le corps va pouvoir amorcer la purification de ses forces.
Mais comme nous l’avons vu avec le conseil de santé n°1, notre vie moderne amène des influences compliquées sur cette période de rentrée.

Alors, comment aider notre corps à se purifier et récolter les bénéfices des saisons passées ?

L’automne, ce mal-aimé

La nature est bien faite ! À chaque saison correspond une variation des températures et de la durée du jour et de la nuit qui sera propice à notre santé. Encore faut-il savoir les reconnaître en tant qu’atout et en profiter !

Bon nombre de personnes ont une relation compliquée à l’automne, synonyme d’un été qui s’en va.
Alors quels bénéfices pouvons-nous tirer des jours qui raccourcissent et des températures en baisse ?

En profiter pour se coucher plus tôt

Durant cette saison, un axe fondamental consistera à commencer à se coucher plus tôt - sans culpabiliser ! - afin de nourrir l’énergie yin du corps qui demande à l’être.
"Telle est la voie pour nourrir le mouvement de la récolte" de l’automne, enseigne un classique de médecine chinoise.

On oublie trop souvent que le sommeil est le deuxième besoin vital du corps, bien avant l’alimentation.

Automne et immunité

À corps reposé meilleure vitalité - cela n’est plus à prouver. Mais nous pouvons également dynamiser notre vitalité par l’acupuncture et les auto-massages.
En effet, certains méridiens, étroitement en lien avec cette saison de l’automne, permettent au corps de faire face à ces changements de températures, fréquents en cette saison.

C’est le cas des méridien du Poumon et du Gros Intestin, que l’on peut voir comme de véritables boucliers du corps.
Aussi, si vous vous sentez fatigué.e.s, sur le point de prendre froid, voici 1 point d’acupuncture à pratiquer en automassage, qui pourra vous aider à éliminer le froid avant qu’il ne s’installe et amène rhume ou état grippal.

Massage du point d’acupuncture He Gu

Point d'acupuncture GI4

Ce point appelé "He Gu" en chinois, que l’on peut traduire par "gueule du tigre" est le 4ème point du méridien Shou Yang Ming, dit du "gros intestin".

Facile à localiser, massez le avec des mouvements circulaires, en restant sur le point. Choisissez la pression qui vous apporte le plus de bien et restez attentif aux sensations qu’il vous procure.
Masser de 30 secondes, à 1 minute, plusieurs fois par jour si nécéssaire.

Renforcer l’immunité par l’acupuncture

Pour plus d’efficacité, vous pouvez faire appel à l’acupuncture, notamment si vous sentez que cette fatigue dure et que "vous attrapez tout ce qui passe"...
Une séance d’acupuncture prend toujours le temps d’un échange complet sur votre situation afin de déterminer avec le plus de précision le ou les méridiens à stimuler.

Envie d’un savoir plus ?

L’article suivant vous partage un 3e conseil automnal !