L’automne, ce mal-aimé
La nature est bien faite ! À chaque saison correspond une variation des températures et de la durée du jour et de la nuit qui sera propice à notre santé. Encore faut-il savoir les reconnaître en tant qu’atout et en profiter !
Bon nombre de personnes ont une relation compliquée à l’automne, synonyme d’un été qui s’en va.
Alors quels bénéfices pouvons-nous tirer des jours qui raccourcissent et des températures en baisse ?
En profiter pour se coucher plus tôt
Durant cette saison, un axe fondamental consistera à commencer à se coucher plus tôt - sans culpabiliser ! - afin de nourrir l’énergie yin du corps qui demande à l’être.
"Telle est la voie pour nourrir le mouvement de la récolte" de l’automne, enseigne un classique de médecine chinoise.
On oublie trop souvent que le sommeil est le deuxième besoin vital du corps, bien avant l’alimentation.
Automne et immunité
À corps reposé meilleure vitalité - cela n’est plus à prouver. Mais nous pouvons également dynamiser notre vitalité par l’acupuncture et les auto-massages.
En effet, certains méridiens, étroitement en lien avec cette saison de l’automne, permettent au corps de faire face à ces changements de températures, fréquents en cette saison.
C’est le cas des méridien du Poumon et du Gros Intestin, que l’on peut voir comme de véritables boucliers du corps.
Aussi, si vous vous sentez fatigué.e.s, sur le point de prendre froid, voici 1 point d’acupuncture à pratiquer en automassage, qui pourra vous aider à éliminer le froid avant qu’il ne s’installe et amène rhume ou état grippal.