L’hiver selon la médecine chinoise : Clé n°1

Un des piliers de la médecine chinoise repose sur l’adéquation de la vie de l’homme avec les saisons. Et pourtant, notre mode de vie moderne nous amène souvent à l’encontre de ce bon sens, surtout en hiver. Nous commettons des erreurs qui amènent un épuisement. Voyons ensemble 3 clés de santé simples à mettre en œuvre pour réussir votre hiver.

Manger en hiver : ne pas confondre plus et trop !

Vous voyez votre appétit grandir ? Pas d’inquiétude, c’est de saison ! Cependant, s’il est normal de manger plus riche en hiver, il faut à tout prix éviter les excès. Car ils fragilisent votre immunité et fatiguent votre corps dans une saison vouée au repos.
Voici 3 conseils pour ne pas tomber dans le trop et favoriser la digestion.

PNG - 63.3 kio

Clé n°1 : une sensation repère simple de la diététique chinoise :
Sortir de table en ayant (un peu) faim ! Comme si nous pourrions encore un peu manger. Ce "vide" favorise le bon fonctionnement de l’estomac. Celui-ci tient une place prédominante dans notre capacité à soutenir notre vitalitéet notre immunité !

Clé n°2 : auto-massages taoïstes :
Après avoir frictionné vos mains l’une contre l’autre, vous pouvez masser votre ventre avec vos 2 paumes l’une sur l’autre comme suit : effectuer 9 cercles dans le sens anti-horaire (on remonte à gauche et on descend à droite.), puis ensuite 9 cercles dans le sens inverse (horaire). Ce massage favorise le processus digestif et permet une meilleure extraction de la vitalité des aliments.

Clé 3 : et mon régime ?
Les taoïstes ont mis en place une diététique très précise. Mais, comme l’équilibre est à rechercher en tout, ils savaient également que trop de rigueur nuit au bien-être. Ainsi, il est aussi indiqué que les soirs de fête « tout est permis » ! La gourmandise est ainsi permise, tant qu’elle ne devient pas excessive ! Tout est une question de mesure...

Alimentation et médecine chinoise

Pour tout parcours de soin particulier ou dans le cas d’un traitement en cours, parlez-en avec votre médecin avant d’intégrer ces quelques conseils.

Si vous souffrez de troubles digestifs ou troubles du comportement alimentaire, nous pouvons également en parler ensemble, pour échanger sur les possibilités de prise en charge par la médecine chinoise.

Nous consultons sur Rennes ou Martigné-Ferchaud, dans le cadre d’une consultation en médecine chinoise.

ornementation chinoise

hiver paysage

Envie d’en savoir un peu plus ?

Cliquez simplement sur les liens ci-dessous pour découvrir les 2 autres articles dédiés à ce sujet :

Clé de santé n°2 : Se servir du froid en hiver pour renforcer sa vitalité.

Clé de santé n°3 : Éviter l’épuisement.