Pourquoi ou par quoi le sommeil peut-il être perturbé ?
Il est évident que notre état psychologique, notre humeur, et nos préoccupations influencent nos journées mais aussi nos nuits.
Une nuit agitée dans un contexte d’agitation ponctuel peut sembler logique et arriver à tout le monde.
En revanche, lorsque les troubles du sommeil deviennent récurrents voire chroniques, cela impacte notre capacité à récupérer et notre quotidien bien évidemment.
Dans les problématiques du sommeil nous pouvons retrouver différents types tels que :
les difficultés d’endormissement,
les réveils nocturnes répétés dans la nuit,
les réveils nocturnes systématiques, toujours dans la même tranche horaire
le sommeil léger
…
Si vous avez des problèmes à l’endormissement au début de la nuit, il peut s’agir d’un problème d’insécurité (++ chez les enfants), de peurs, d’angoisses, d’anxiété...
Ces problèmes ne sont pas forcément conscientisés.
Si l’on se réveille au milieu de la nuit et que l’on a du mal à se rendormir, Il peut s’agir d’un déséquilibre énergétique, sur un ou plusieurs méridiens qui sont particulièrement actifs durant ces horaires.
En voici quelques exemples, qui ne forment en aucun cas une liste exhaustive :
- De 23h à 1h (méridien Vésicule biliaire) : problème de rancoeur, de jalousie, d’amertume, sans secours, de peurs viscérales, peur de la mort...
- De 1h à 3h (méridien du foie) : problème de colère, de révolte, malheureux, ressentiment, asthénies...ou d’une alimentation trop riche le soir !
- De 3h à 5h (méridien du poumon) : problème de peur de mourir, chagrin, conflit humain, étouffement, manque de réaction, irritabilité...
- De 5h à 7h (méridien du gros intestin) : problème de culpabilité, incapacité à pardonner, regret, remords, hyperactif, impatient, anxiété...
Si le sommeil est léger, en surface, avec une incapacité de plonger, il peut s’agir de soucis, de perte de..., de comportement compulsif...
Les réveils nocturnes peuvent aussi être en lien avec un événement vécu durant la nuit qui a laissé une lampe en veille.
Comment le Neuro-training peut aider, quels sont ses outils ?
À l’aide du test musculaire, nous allons pouvoir défier le corps afin de trouver la phase de sommeil concernée et identifier quelle est ou quelles sont les raisons conscientes ou inconscientes qui vous empêchent de bien dormir.
Nous avons une liste de 36 causes de troubles du sommeil, qui vont nous permettre d’identifier ces raisons et de les équilibrer par la suite.
Pour n’en citer que quelques-unes :
- Une peur : il faudra trouver laquelle et l’équilibrer
- Un deuil non fait
- Un souvenir d’accident : le cerveau ne peut pas passer en mode "routine", et la personne se reposer.
- Fonction cérébrale de récupération à équilibrer : c’est LA fonction cérébrale associée à la récupération, mais aussi à la reconstruction et à l’image de soi.
- Refoulement de l’énergie d’un méridien, souvent en fonction de l’heure du trouble.
- Vérifier la sécrétion de mélatonine
- Feng Shui, géobiologie : voir s’il existe un problème au niveau de la position du lit, ou d’eaux souterraines qui influenceraient négativement le sommeil.
- etc...
Le Neuro-training regorge d’outils pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous ! Je vous souhaite de bonnes nuits à venir...