S’initier aux techniques de massage
Nous prendrons le temps d’apprendre à masser chaque partie du corps pour pouvoir à l’issue de ces 2 jours savoir prodiguer un massage du corps complet dans un cadre familial et/ou amical. Ces manoeuvres s’adaptent aux enfants comme aux adultes.
(Sauf bébé. Je propose des ateliers spéciaux "massage bébé" pour les jeunes parents.)
Pour cela, nous allons voir différentes techniques de massage, qui vont rythmer votre séance :
- effleurages, lissages, glissés, pétrissages, foulages, mobilisations, pressions, frictions, étirements, ré-informations par le rythme...
Chacun sera à son tour masseur et receveur, parce que l’on apprend également beaucoup en étant à l’écoute des sensations de son propre corps.
Apprendre les bonnes postures pour masser sans se fatiguer
Un point très important lorsque l’on débute dans le massage !
En effet, pour aller progressivement en profondeur, nous allons utiliser la bascule du poids du corps.
Comment ? C’est ce que nous allons expérimenter en déplaçant son poids d’une jambe sur l’autre, dans un "pas de Taï Chi", tout en gardant un ancrage au sol et en utilisant cette force de conduction du sol à la main.
En tant que massé.e, sentir la différence de toucher et de profondeur lorsque le masseur utilise le poids de son corps et pas seulement ses mains/bras, est une expérience fondamentale !
Développer la présence dans le toucher
Comment avoir un contact juste ?
Nous allons voir que la présence dans le toucher nécessite un positionnement intérieur neutre, un état de présence à soi d’abord, puis à l’autre.
L’écueil en voulant trop "aider l’autre", ou en voulant trop "bien faire", est de perdre le contact avec soi ; votre énergie risque alors de s’épuiser, et vous allez rapidement vous fatiguer en donnant un massage.
Nous allons donc expérimenter l’importance de garder cette présence à soi, pendant le massage.
