Prendre le temps !
L’intention principale sera de prendre le temps durant cette après-midi printanière.
Prendre le temps de comprendre.
Comprendre comment renforcer notre vitalité et lâcher naturellement stress et anxiété. Connaître quelques notions clés de cette connaissance millénaire chinoise.
Prendre le temps de sentir.
Sentir en soi la façon dont la détente est permise par les mouvements de Qi gong. Sentir en soi comment notre conscience favorise lâcher-prise et bien-être quand elle s’habille d’un "regard intérieur" particulier.
Prendre le temps d’un temps pour soi.
Goûter à cette nécessité des parenthèses. Car il est une nécessité "d’arrêter le monde", régulièrement, pour calmer l’agitation et éviter l’épuisement. Et que ces moments sont souvent ceux manquant de notre quotidien.
Au programme de ce stage de Qi Gong :
- Qi Gong et détente : apprentissages de mouvements de santé chinois pour installer la détente ; échanges sur les notions clés à nécessaires pour favoriser la détente ;
- Posture de l’arbre : découvrez cette pratique clé du Qi Gong ; pratique seule et à deux pour permettre au corps de lâcher les tensions anciennes ; connaître les repères essentiels de posture permettant ce lâcher-prise ; combler les vides énergétiques du corps ;
- Équilibrer le yin-yang en soi : apprentissage de Qi Gong fondamentaux, associant mouvement et visualisation, permettant d’équilibrer les souffles yin et yang en soi :
- Relaxation : relaxation guidée en fin de stage pour nourrir "par l’esprit" cet équilibre yin-yang indispensable à la santé.
