Stage de Qi Gong taoïste des 5 éléments à Retiers – 9 mai 2026

Le vendredi 9 mai, EARTH | Sérénité & vitalité organise un stage de Qi Gong taoïste des 5 éléments à Retiers (Ille-et-Vilaine, Rennes sud).

Accessible à tous, ce stage propose de découvrir une pratique énergétique traditionnelle issue du Qi Gong taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, permettant de cultiver la vitalité, d’apaiser le mental et d’harmoniser les émotions.

Aucun prérequis n’est nécessaire : débutants complets comme pratiquants sont les bienvenus.

Découvrir le Qi Gong taoïste des 5 éléments

Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise ancienne associant :

mouvements doux
respiration consciente
concentration et visualisation.

La série enseignée lors de ce stage s’appuie sur la théorie énergétique du Classique de l’Interne de l’Empereur Jaune (Neijing) et sur des exercices taoïstes anciens appelés Daoyin, développés pour préserver la santé et cultiver la longévité (Yangsheng).

Cette pratique est construite autour des cinq éléments de la tradition chinoise, chacun étant relié à un organe vital :

Bois – Foie
Feu – Cœur
Terre – Rate
Métal – Poumons
Eau – Reins

Chaque exercice agit sur l’équilibre énergétique du corps, permettant de soutenir la vitalité, réguler les émotions et favoriser la détente profonde.

Un Qi Gong complet : mouvement, respiration et méditation

Ce stage propose un Qi Gong complet, combinant :

exercices dynamiques
pratique statique
visualisations
auto-massages
méditation taoïste guidée.

L’objectif est de découvrir une série préventive, permettant d’équilibrer l’énergie des 5 éléments en soi.

Vous expérimenterez également comment la pratique permet d’atteindre “le calme par le mouvement et le mouvement par le calme”, un principe fondamental du Qi Gong.

La pédagogie est à la fois :

accessible aux débutants
précise et approfondie pour les pratiquants

afin que chacun puisse comprendre comment et pourquoi les exercices agissent sur le corps, l’énergie et le mental.

Programme du stage

Phase 1
Ouverture

Préparer le corps et l’attention

Exercices d’ouverture permettant de relâcher les tensions et de préparer le corps à la pratique.

Ce temps installe progressivement le calme intérieur et la présence.

Phase 2
Coeur du Qi Gong

Les 5 mouvements des 5 éléments

Pratique des cinq exercices correspondant aux éléments Bois, Feu, Terre, Métal et Eau de la médecine chinoise.

Chaque mouvement agit sur l’équilibre énergétique des organes et favorise la circulation du Qi.

Phase 3
Intégration et fermeture

Stabilité, centrage et circulation interne

Avec la posture de l’arbre, le corps devient stable et l’énergie se rassemble.

La série se conclut par un exercice de fermeture permettant d’intégrer et d’harmoniser les effets de la pratique.

Phase 4
Automassage et méditation

Intégrer et approfondir la pratique

Des auto-massages énergétiques inspirés de la médecine chinoise prolongent le travail sur les cinq éléments.

La séance se termine par une méditation taoïste guidée, pour intégrer la pratique dans une dimension complémentaire à la pratique en mouvement.

Déroulement du stage

Entre chaque partie une pause est prévue ; elle pourra servir à la prise de note pour ceux qui le souhaitent.
Une pause conviviale plus longue est prévue en milieu d’après-midi avec goûter partagé.

Le déroulement pourra être légèrement adapté afin de respecter le rythme du groupe.
Son déroulement favorisera une intégration progressive, avec des pauses régulières, pouvant servir à la prise de note.

Un stage accessible à tous

Ce stage s’adresse :

aux débutants souhaitant découvrir le Qi Gong
aux pratiquants désirant approfondir la théorie des 5 éléments
aux personnes recherchant une pratique douce pour réduire le stress, améliorer la vitalité et retrouver de l’équilibre intérieur

La pratique se fait dans une ambiance bienveillante et conviviale, tout en veillant à maintenir un cadre apaisant nécessaire à la pratique.

Des conseils et corrections personnalisés seront apportés, afin que chacun avançant à son rythme.

Informations pratiques

Date et horaires

Samedi 9 mai
14h > 19h
avec pauses

Goûter partagé

Une pause conviviale est prévue : chacun peut apporter une boisson ou un gâteau à partager.

Tarifs

Grille tarifaire solidaire

L’école a fait le choix d’une grille tarifaire solidaire, afin de rendre ses activités accessibles au plus grand nombre.

Ces tarifs tiennent compte du quotient familial de chacun.

Vous trouverez ci-dessous les tarifs correspondants.

Lieu

Salle de danse – Espace sportif Pierre de Coubertin
35240 Retiers (Ille-et-Vilaine – Rennes sud)

Le parking le plus proche se trouve devant le collège de la Roche aux Fées, à proximité immédiate de l’espace sportif.

Si vous souhaitez covoiturer, vous pouvez le signaler lors de votre inscription. Nous vous mettrons en relation avec les personnes les plus proches.

Où trouver votre quotient familial ?

Pour les allocataires CAF : récupérez votre dernier quotient familial connu sur votre espace CAF.
Pour les non-allocataires, vous pouvez déterminer votre tranche à partir de votre dernier avis d’imposition : QF = (Revenu Net Imposable / Nombre de Parts Fiscales du foyer) / 12

Je souhaite m’inscrire au stage

Pour toute question ou pour réserver votre place :

Simon : 06 62 00 20 73
ou
nous envoyer un mail

Une fois votre inscription validée, vous recevrez les informations pratiques.

À propos de l’enseignant

Le stage est animé par Simon Guillemont, enseignant de Taiji Quan, Qi Gong et méditation.

Son parcours :

enseignant certifié par l’ITCCA – International Tai Chi Chuan Association
élève personnel de Chu King Hung (2016-2019), disciple-héritier de Yang Sau Chung
formé auprès de Lou Yan
diplômé de la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois
thérapeute en médecine traditionnelle chinoise
enseigne le Taiji Quan, le Qi Gong et la méditation depuis 2010.